Как отмечают специалисты, при катании на роликах у человека максимально напрягаются мышцы ног, ягодиц, голени и спины, также происходит укрепление сердца и вестибулярного аппарата. За счет того что при езде задействованы руки, укрепляется также плечевой пояс. При подобных тренировках организм максимально насыщается кислородом, в последствии вырабатывается эндорфин, гормон радости, после чего у человека поднимается настроение, снижается уровень стресса и нервов.

 

Прежде чем начать катание на роликовых коньках, необходимо правильно подготовить и купить все необходимые элементы. Во-первых, следует приобрести качественные и надежные ролики, которые идеально будут, подходит по размеру, следом, если человек стает на ролики первый раз не лишним будет приобрести защиту от возможных повреждений. На данный момент имеется различное множество видов роликового катания, а именно стрит хоккей, представляет собой вид хоккея, который играется как на открытых, так и на закрытых площадках, как в зале так и на асфальте. Следующим видом является фрискейт, это простое свободное катание на роликах по территории города, Даунхил это спускание на роликах по высоким горкам.

Если человек точно решил начать заниматься данным видом спорта, то необходимо знать несколько обязательных правил. Начать необходимо с места для катания, располагаться оно должно лишь в парковой зоне, где не ездят автомобили. Тренировки должны осуществляться лишь в защите. Прежде чем первый раз встать на ролики, необходимо найти человека, кто сможет провести инструктаж, а также поможет ровно и твердо стоять на ногах. Для прогулок вначале лучше всего выбирать исключительно малолюдные места, потому как необходимо понимать, что думать необходимо не только о своем здоровье, но и о здоровье окружающих. Для начала приобретая ролики, необходимо определиться с их типом, существуют разные типы для бега, для прогулок, скоростные и так далее. Если человек только начинает практиковать данный вид спорта, то лучше всего подойдут простые фитнес ролики. Далее необходимо выбрать ботинок для роликов. Ботинок должен в обязательном порядке максимально удобным.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here