Бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг – в этих и других видах спорта, где нужно наращивать мышцы, без протеина достичь выдающихся для конкурсов результатов достаточно сложно. Когда хотят протеин купить, новички часто задаются вопросом о том, какой протеин лучше выбрать, ведь существует всего пять видов, каждый из них имеет свои особенности, поэтому если Вы впервые задумались над этой проблемой, стоит обратиться ко всему списку.

Одним из наиболее популярных вариантов является казеиновый протеин, роль которого переоценить достаточно сложно. Спортсмены ценят его за то, что он достаточно медленно принимается организмом и при таком раскладе аминокислоты долгое время остаются на достойном уровне. Правда, после употребления Вы можете почувствовать горький привкус во рту, но это – самый крупный его недостаток.

Сывороточный протеин является вторичным продуктом от производства сыров. Так как данный вид протеинов содержит повышенное количество аминокислот и быстро усваивается, он уже не первый год является лидером вреди «пятёрки». К бесспорным преимуществам сывороточного протеина относится невысокая цена (в сравнении с остальными) и простота его реакции с другими добавками.

Яичный протеин является самым эффективным, однако это не лучшим способом сказывается на его цене. Из преимуществ также можно отметить высокий уровень содержания аминокислот.

Молочный протеин получают из обезжиренного молока, среди его бесспорных плюсов – низкая стоимость и отлично соотносимый с этим уровень содержания аминокислот. Среди остальных видов, именно молочный протеин чаще всего встречается на полках магазинов.

Соевый протеин добывают из специальных соевых бобов. Эффективность, конечно же, оставляет желать лучшего, однако если Вы находитесь в поисках дешёвого продукта, который даст результат – выберите соевый протеин.

Однако, у каждого из этих видов протеина есть и свои противопоказания. Например, соевый протеин повышает уровень эстрогена, а молочный, конечно же, будет проблемой для тех, кто не переносит лактозу.

Исходя из противопоказаний, а также особенностей непосредственно Вашего организма, стоит делать выбор. Возможно, именно в Вашем случае соевый протеин станет лучшим выбором, а яичный будет отторгаться организмом сильнее остальных его видов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here